Durante o expediente, quantas horas você permanece sentado? Em uma pesquisa realizada com leitores do Canal Viver Bem, 63% responderam que passam mais de seis horas por dia acomodados em uma cadeira. Esse número ilustra o atual modo de vida da grande maioria dos trabalhadores. Para minimizar as consequências de manter-se muitas horas sentado, a ginástica laboral é uma eficiente ferramenta.
Alongamentos e exercícios físicos voltados à atividade profissional são a base da ginástica laboral, entre os principais benefícios que a prática proporciona estão:
- Reeducação postural
- Alívio do estresse
- Aumento do ânimo para o trabalho
- Promoção da maior consciência corporal
- Diminuição das tensões musculares acumuladas
- Prevenção de lesões e doenças como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
Mesmo nos dias em que se está na correria, sem tempo para juntar-se ao grupo da empresa, é possível praticá-la na própria cadeira. Separamos dez movimentos simples para aplicar.
Fonte: Unimed
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